Coisas ​​que engordam e poucos sabem

Manter o peso sob controle pode ser um desafio, pois há várias maneiras de ganhar peso. Mas já notou que mesmo seguindo uma dieta saudável e uma rotina de atividades físicas regulares chega um momento que a balança estaciona ou até começam a surgir uns quilinhos a mais? Nosso corpo não é uma ciência exata e é preciso levar em consideração outros fatores. Por exemplo, o metabolismo, os hormônios e certos hábitos improváveis também podem estar te engordando.

E é por isso que fizemos uma lista de coisas que podem estar contribuindo para o aumento do seu peso e talvez você ainda não tinha percebido. Veja na galeria!

Alguns alimentos "saudáveis" são apenas comidas fast-food disfarçadas. De iogurtes sem gordura a cereais de café da manhã cobertos com açúcar, muitos alimentos são vendidos como benéficos à saúde, mas na realidade não nos acrescentam bons nutrientes à nossa dieta. Mantenha-se hidratado. Beber dois copos de água antes das refeições pode ajudar na perda de peso. Pesquisadores da Universidade de Humboldt descobriram que participantes apresentaram taxas metabólicas mais altas quando tomavam água antes de comer.

Se você trabalha em um escritório, provavelmente passará cerca de 8 horas por dia sentado. Isso não apenas desacelerará seu metabolismo, contribuindo para o ganho de peso, como também está associado a maiores taxas de mortalidade. A solução? Exercício. Gorduras saudáveis, como abacate, nozes e óleo de coco, podem ser ótimas como parte de uma dieta equilibrada. Mas como são altamente calóricas, você pode engordar mais facilmente do que imaginava.

O estresse pode engordar. É bem provável que nesses momentos você passe a desejar mais açúcar e alimentos ricos em gordura. Por esse motivo, é muito importante encontrar uma maneira de relaxar e aliviar o estresse em sua vida. O sono é essencial para a regeneração celular e para numerosos processos fisiológicos que influenciam na manutenção de um peso saudável. Não dormir direito  pode contribuir para o ganho de peso. 

Alimentar-se devagar e mastigar bem é importante, pois permite ao seu cérebro processar que está satisfeito. Vários estudos mostram que existe uma relação entre comer rápido e a obesidade. Não pule as refeições. Ficar horas sem comer só lhe levará a excessos. A exceção fica por conta dos regimes de jejuns intermitentes. Tente se alimentar em horários fixos. Comer fora de hora fará com que você sinta mais fome que o normal e ainda prejudicará seu metabolismo. Por isso, nada de assaltar a geladeira!

Um produto da marca GF8 é o aliado com maior resultados positivos no combate à gordura e disturbios derivados do sobrepeso. O TOP FIT GF8 plus é um aliado poderoso no processo de emagrecimento saudável. Rico em vitamina C, antioxidantes e especialmente em antocianinas, ele contribui para a queima de gordura, a melhora da circulação e o fortalecimento do sistema imunológico.

Principais Benefícios:

• Reduz a gordura abdominal e contribui para o controle e perda de peso.
• Melhora a digestão, a sensibilidade à insulina, a função cerebral e dos vasos sanguíneos, podendo reduzir a pressão arterial;
• Controla a glicemia;
• Previne o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Possui propriedades anti-inflamatórias;
• Ajuda a controlar o apetite;
• Aumento da massa muscular e do metabolismo enérgico;
• Auxilia a tratar a constipação, acelera o trânsito intestinal e possui efeito laxante;
• Reduz o risco de doenças gastrointestinais;
• Prevenção de doenças na retina;
• Desintoxica o fígado de toxinas e produtos químicos nocivos;
• Elimina a gordura do fígado;
• Reduz o estresse oxidativo no fígado, o que previne danos e promove a regeneração das células hepáticas.