Ter um sono de qualidade é de estrema importância para nossa saúde, mas para algumas pessoas dormir não é tão fácil muitas vezes não conseguem ter um sono tranquilo e acordam parecendo estar, mas cansado que a noite anterior, esses sintomas podem indicar a baixa da melatonina no organismo. A melatonina é um hormônio produzido pelo corpo humano que entre suas funções esta a regularização do sono, porem a produção de melatonina diminui com o passar dos anos, sendo preciso realizar a suplementação.
O Dr Rodrigo Olmedo fala um pouco sobre os benefícios da melatonina https://www.youtube.com/watch?v=Aa6ZAeLdEsc
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